，训练好肌肉记忆和反应速度。
贝尔感觉浑身难受，酸麻难忍，顺着陈无涯的姿势顿时感觉全身的血液都在沸腾，肌肉骨骼就像是被不断受到重击一般，加上沉重的身体。
他都感觉自己快要挂了。
“贝尔保持心神，所谓觉得自己不行了只是过往的习惯，和潜意识在作祟，如果顺着念头走，就算原本还能坚持的身体，也会觉得无法使力，真正的极限是不会让你脑海里有念头产生的，这些念头便是杂念，你要学会排除这些杂念，不管是什么时候。”
陈无涯抬手时不时的调整着贝尔的姿势，一边道。
话语不知为何夹杂着一股奇异的力量，让贝尔不知不觉中顺着陈无涯的话语坚持下去。
贝尔目光渐渐明亮，随后再次黯淡，接着再次明亮起来，随着目光的变换，身上已经汗如雨下。
地上的草坪已经被汗水打湿，陈无涯不知何时已经没有再调整贝尔的状态，时间的流逝都好似静止了一般。
贝尔不知道自己这么保持了多久，只知道自己在不断承受疼通与疲惫后，忽然涌现出一种非常放松的感觉。
就好像原本还感觉十分沉重的身体，忽然解开了束缚一般，从体内不断涌现出仿佛用之不竭的力量。
陈无涯站在一旁，手上拿着一支笔在记录着什么，看了一下后喃喃道：
“如果不更新恩惠的话，应该需要三才能初步控制好肌肉，但更新完数值后提升的力量恐怕会把这种掌控破坏，那么需要再把这一点也给纳入其中进行计算，如何让提升后的力量配合掌控达成双辅双成的效果……”
陈无涯的脑海里产生出一道道堪称复杂难懂的计算，若是让别人看到陈无涯脑海中的那些锻炼方案，恐怕会惊讶于人脑如何能够理解如此繁多的知识。
然而这些知识再陈无涯的脑海中不断分解再构，形成各种行而有效的方案。
旁边的公寓内，赫斯缇雅坐在窗户边上，手上捧着一本书，透过窗户看着下面正在锻炼的两人没有话，心里有些安逸。
过了不知多久，陈无涯忽然道：
“可以停下了。”
贝尔听到话后，顿时吐出一口长气，随着气息的排出，贝尔感觉仿佛连全身的疲惫与枷锁也一起被排除出去了一般。
身上有一种不出来的轻松，不由得有些惊讶，但刚想感慨两句时，身上本来轻松的状态渐渐褪去，取之而来的则是熟悉的沉重。
贝尔忍不住咬牙，看向陈无涯，陈无涯似乎感觉到贝尔的目光，抬头看了他一眼后道：
“哦，重力会随着你的状态进行调整，以保证你的力量不会出现暴走难以操控的状态，目前的话，除了睡觉和洗漱可以暂时脱下以外，其他时候都保持穿戴。
过两连睡觉也必须穿着，然后第五更新恩惠，之后可以进行战斗训练，第十差不多就可以去下地下城了。”
听到陈无涯的话后，贝尔的脸色先是一苦，随即像是意识到什么一般道：
“第十？”
“嗯，让你掌握这些只是培养习惯，我观察了一下，你若是要养成这种习惯差不多十就够了，接下去的锻炼等到地下城再进校”
贝尔点零头，心里觉得有些茫然，他不是觉得这个时间太慢，而是觉得太快了，毕竟陈无涯之前锻炼动辄需要数年时间才能有成就，结果现在几就能够有效了，让他有点恍惚。
陈无涯看着贝尔的表情，随后将目光投向自己记录好的计划。
比起一味的训练，战斗带来的教育会更加深刻，有恩惠这个大杀器在，他是不可能只靠锻炼让贝尔提升的。
就像的那样，如今的各种训练只是在加速贝尔培养好战斗的基础，让贝尔有这个意识，而当经历危机时，这些意识便能迅速的加深印象，从而提高实力。
让贝尔尽快锻炼起来，能够独当一面后，他就可以开始自己的远征活动了。
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